❶ Kako Se Spoprijeti S Stradanjem Sonca

❶ Kako Se Spoprijeti S Stradanjem Sonca
❶ Kako Se Spoprijeti S Stradanjem Sonca

Video: ❶ Kako Se Spoprijeti S Stradanjem Sonca

Video: ❶ Kako Se Spoprijeti S Stradanjem Sonca
Video: KAKO SE LJUBITI?! 2024, Marec
Anonim
Kako se spoprijeti s stradanjem sonca
Kako se spoprijeti s stradanjem sonca

Med jesensko in zimsko sezono se mnogi začnejo slabo počutiti. V teh hladnih sezonah nam primanjkuje vitaminov, sončne toplote in svetlobe. Zdaj je veliko vitaminskih pripravkov in bioloških dodatkov, pred mrazom se lahko zaščitite s toplimi oblačili, vendar se boste morali boriti proti pomanjkanju sončne svetlobe. Lokacija: Lokacija:

Obstaja več glavnih znakov pomanjkanja sončne svetlobe. Sem spadajo: nepravilnosti v menstrualnem ciklu pri ženskah, slabo razpoloženje, blues, zmanjšana imuniteta, zaspanost, letargija, letargija. Takšna reakcija telesa na sončno stradanje je povsem razumljiva, saj nas v jesenskih in zimskih obdobjih sonce preneha razvajati s svojimi toplimi in življenjskimi žarki.

Obstaja več načinov za premagovanje sončnega stradanja. Najpomembnejši in najpomembnejši od njih je, ne glede na to, kako čudno se lahko sliši, solarij. Sploh se v njej ni potrebno sončiti do čokoladne barve kože, dovolj bo samo izvajanje wellness postopkov s kratkim trajanjem seje. Poleg tega dnevni obisk solarija ni potreben, v solarij se lahko odpravite dva do trikrat na teden.

Vendar si ne more vsak privoščiti solarija - za nekatere je to drag užitek, za nekoga je zaradi zdravstvenih razlogov kontraindiciran. V tem primeru lahko uporabite preproste in uporabne metode zdravljenja. Vredno je upoštevati upoštevanje dnevne rutine. Najbolje je, če gre oseba spat in se zjutraj zbudi istočasno. Če želite dobiti sonce, morate več hoditi, se sprehoditi.

V službi lahko sedite bližje oknu, med odmori za kosilo hodite zunaj, se sprehodite do bližnje trgovine ali kavarne. V sončnem dnevu morate dlje hoditi, uživati v toplih in nežnih sončnih žarkih.

Prehrana mora vključevati čim več zelenjave in sadja. Agrumi, pesa, zelenice in korenje so še posebej koristni za sončno stradanje. Ne smemo pozabiti na popolno nasičenost telesa z vitamini in mikroelementi, kot so askorbinska kislina, magnezij, kalcij, karoten, cink, jod in mnogi drugi.

Priporočena: