❶ Kako Izbrati Vitamine Za Oči

❶ Kako Izbrati Vitamine Za Oči
❶ Kako Izbrati Vitamine Za Oči

Video: ❶ Kako Izbrati Vitamine Za Oči

Video: ❶ Kako Izbrati Vitamine Za Oči
Video: Витамин Д | Большой скачок 2024, Marec
Anonim
Kako izbrati vitamine za oči
Kako izbrati vitamine za oči

Kakovost življenja osebe je odvisna od zdravja oči, zato je za pravočasno prepoznavanje določenih bolezni potrebno obiskati oftalmologa 1-2 krat na leto. Toda nekatere težave ne zahtevajo resnega zdravljenja. Vitamini za oči bodo pomagali pri soočanju z nelagodjem in rahlim poslabšanjem vida. Lokacija: Lokacija: Precej težko je zanesljivo ugotoviti, kateri vitamin primanjkuje za zdravje oči, vendar je vseeno mogoče. Če želite to narediti, morate prisluhniti svojim občutkom.

Če so oči brez očitnega razloga vodne in se vid opazno poslabša v temi, je verjetno, da govorimo o pomanjkanju vitamina A. Vzemite ga v kapsulah ali v kapljicah ali bolje poskusite zapolniti primanjkljaj s prilagoditvijo jedilnika. Dnevno jejte korenčkovo solato s kislo smetano. Koristila bosta tudi šipkov in izprsni aparat. Toda jetra (zlasti goveja) in mlečni izdelki najbolje pomagajo pri hipovitaminozi A.

Če težave z vidom opazimo ne le ob mraku, temveč tudi ob dnevni svetlobi, se je pojavil očesni tik ali fotofobija, ne morete storiti brez jemanja vitaminov skupine B. Pijete lahko pivski kvas, multivitaminske komplekse in v hudih primerih celo naredite injekcije. A bolje bo, če v tem primeru ponovno razmislite o prehrani. Meso in ribe, oreščki in zelenjava, jajca in žitarice - ta in številna druga živila so bogata z vitamini skupine B.

Če vam krvne žile vsake toliko počijo, začnite jemati askorbinsko kislino. Normalizira kapilarno prepustnost, zaradi česar se bo verjetnost novih krvavitev znatno zmanjšala. Čaj dodajte limono, pijte juho iz šipka in pomarančni sok, jejte zelje in solato - bogati so z vitaminom C.

Pomanjkanje vitamina E ne vpliva toliko na vid, vendar lahko v tem primeru še vedno čutite nekaj nelagodja. Če vas skrbijo suhe in pekoče oči, boste najverjetneje morali vzeti kapsule tokoferola. Toda tudi tukaj se lahko poskusite spoprijeti z boleznijo s prehrano. Orehi, oljčna in sončnična olja, jajca in zrna lahko pomagajo zapolniti pomanjkanje vitamina E.

Tudi če se vam težava zdi nepomembna in jemanje vitaminov dobro za vas, ne pozabite obiskati zdravnika. Kadar je ogroženo zdravje oči in ostrina vida, je samozdravljenje nesprejemljivo.

Priporočena: