❶ Anksioznost In Stres. Kako Se Spoprijeti Z Boleznijo

❶ Anksioznost In Stres. Kako Se Spoprijeti Z Boleznijo
❶ Anksioznost In Stres. Kako Se Spoprijeti Z Boleznijo

Video: ❶ Anksioznost In Stres. Kako Se Spoprijeti Z Boleznijo

Video: ❶ Anksioznost In Stres. Kako Se Spoprijeti Z Boleznijo
Video: Riješite stres i anksioznost na prirodan i jednostavan način. Znate li koja biljka vam može pomoći? 2024, Marec
Anonim
Anksioznost in stres. Kako se spoprijeti z boleznijo
Anksioznost in stres. Kako se spoprijeti z boleznijo

Če želite preživeti v našem svetu, se morate ujemati z ritmom življenja. V prizadevanju za uspeh si naberemo depresijo in stres. Kako se spoprijeti z njimi in si pomagati, da bi iz tega boja postal zmagovalec? Lokacija: Lokacija:

Sodobni svet je nepretrgana dirka. Nenehno smo v gibanju: ne bo časa, da se ustavimo, da pogledamo nazaj, kaj se dogaja naokoli. Ljudje jim primanjkuje časa. V službi pospešen tempo: eno srečanje za drugim. Trudimo se zaslužiti več, dohitevamo "odhajajoči vlak". In razmere doma niso nič boljše: kuhamo, gledamo televizijo, preverjamo lekcije otrok, posteljnino damo v pralni stroj, pogovarjamo se po telefonu. Vse hkrati. Sodobna tehnologija določa tempo, človek mora živeti v fizični in čustveni preobremenitvi. Nabiranje utrujenosti se razvije v trajen stres.

Prvi zvonec je kronična utrujenost. Človek vstane zjutraj ne spočit. Pojavi se razdražljivost. Začnejo se glavoboli, povečanje telesne mase ali hujšanje. Možna je nespečnost. Manifestacija, apatija ali pretirana hrabrost se kažejo. Kaj storiti?

Najprej se morate ustaviti in nehati teči. Samo vi lahko pomagate sami. Ne bo prijazne tete ali strica, ki bi prišel in se odločil, kako naj živite. Reševanje utopljencev … potem tudi sami veste. Ustavite se za en večer, da se posvetite sebi, nobena nesreča se ne bo zgodila.

Premislite in ugotovite, kaj vas najbolj skrbi. Kaj je vzrok za tesnobo? Zavrzite nepomembne stvari, kot so "Nisem se naučil angleščine" ali "Nisem prenehal kaditi." To je zagotovo neprijetno, ni pa razlog za depresijo. Morda se bo vredno odpovedati nekaterim idejam, ne pa nositi breme pretiranih nalog. Ne bo vam slabše. In življenje bo postalo lažje.

Ugotovite osnovni problem. Zdaj si predstavljajte najslabši primer. Ukvarjajte se z njim, razmislite, kaj lahko storite v tem primeru. Izhod vedno obstaja, nekaj rešitev problema nam ni všeč. Zdaj ustvarite algoritem ukrepov v dobrem scenariju, ne pozabite. Ne pozabite, da je misel materialna.

Morda vas skrbi trač kolegov. Ne skrbi zaradi tega. Torej ste zanimivi. "Mrtev pes, ne brcaj." Nehajte se pretepati za pretekle napake. Na svetu ni idealnih ljudi. Upoštevajte svoje napake in pojdite naprej, ne da bi gledali naprej. Uspeh je tik za vogalom.

Priporočena: