❶ Lešnikovo (lešnikovo) Olje: Sestava, Lastnosti

❶ Lešnikovo (lešnikovo) Olje: Sestava, Lastnosti
❶ Lešnikovo (lešnikovo) Olje: Sestava, Lastnosti

Video: ❶ Lešnikovo (lešnikovo) Olje: Sestava, Lastnosti

Video: ❶ Lešnikovo (lešnikovo) Olje: Sestava, Lastnosti
Video: Страшные истории на ночь | РАССКАЗЫ ЛЕСНИКА | Страшилки 2024, Marec
Anonim
Lešnikovo (lešnikovo) olje: sestava, lastnosti
Lešnikovo (lešnikovo) olje: sestava, lastnosti

Lešnikovo olje dobimo s lešniki hladnega stiskanja. Sestava tega olja je neverjetno bogata z različnimi minerali, maščobnimi kislinami, vitamini in beljakovinami, njegove lastnosti pa se praktično ne razlikujejo od oljčnega olja. Lokacija: Lokacija:

Lešnikovo olje je začelo pridobivati svojo priljubljenost šele v 70. letih 20. stoletja, ko so se v celoti razkrile njegove zdravilne in okusne lastnosti. V tem olju je toliko koristnih beljakovin kot v naravnem mesu, vendar ga človeško telo absorbira veliko lažje.

Lešnikovo olje vsebuje zelo malo nasičenih maščob, zato se z rednim uživanjem le-teh v hrani tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni skoraj prepolovi. Lesenikovo olje po vsebnosti mineralov in vitaminov ni slabše od večine dolgo uporabljanih in dobro znanih rastlinskih olj. Nutricionisti priporočajo, da z njim obogatite svojo dnevno prehrano, poleg tega ima lešnikovo olje blag prijeten okus in nežno aromo lešnikov.

Če podrobneje govorimo o sestavi lešnikovega olja, potem je vodilno po številu nenasičenih maščobnih kislin med drugimi rastlinskimi olji. To je predvsem oleinska kislina, prisotni so tudi linolenska in linoleinska kislina. Elemente v sledovih predstavljajo cink, natrij, kobalt, fosfor, železo in kalcij ter med vitamini - C, E in skupina B.

Lešnikovo olje je popoln vir beljakovin in vegetarijanci ga lahko varno uporabljajo v svoji prehrani. In zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov je primeren tudi za ljudi s prekomerno telesno težo, pa tudi za diabetike. Energetska vrednost tega olja je precej visoka, zato ga je priporočljivo uporabljati v primeru izčrpanosti, težkih fizičnih naporov in prekomernega dela.

Za lešnikovo olje so značilne tudi regenerirajoče in protivnetne lastnosti, zaradi česar se pogosto uporablja v kozmetologiji in zdravljenju nekaterih bolezni. S pomočjo tega olja lahko iz telesa odstranite nakopičene toksine, izboljšate delovanje jeter in črevesja. Lešnikovo olje se uspešno uporablja kot profilaksa za aterosklerozo in številne bolezni srca in ožilja, da ohrani potrebno vidno ostrino.

Priporočena: