❶ 10 Načinov Za Oživitev Vitalnosti

❶ 10 Načinov Za Oživitev Vitalnosti
❶ 10 Načinov Za Oživitev Vitalnosti

Video: ❶ 10 Načinov Za Oživitev Vitalnosti

Video: ❶ 10 Načinov Za Oživitev Vitalnosti
Video: Это пипец -1057 рейтинка из-за 1 штрафа!!!/NextRP 2024, Marec
Anonim
10 načinov za oživitev vitalnosti
10 načinov za oživitev vitalnosti

Kronična utrujenost in letargija v sodobnem tempu življenja sta stalna spremljevalca človeštva. Malo ljudi pozna učinkovite metode, kako se spoprijeti z upadom moči, zato občasno spet začne boj. Oglaševanje nam ponuja informacije o "čarobnih" lastnostih določenih izdelkov in jih nagrajuje s takšnimi epiteti, kot so "hranljivi", "poživljajoči", "energični". Tržniki so dobri psihologi - poznajo vse šibke točke potrošnikov. Ali res obstaja čarobna palica, ki lahko telo brez škode za zdravje? Izkazalo se je, da. In takšnih palic je 10. Lokacija: Lokacija:

Uživanje manj kalorij bo pomagalo oživiti vašo vitalnost. Med uživanjem hrane kri odteka v prebavila in v skladu s tem več energije porabi za prebavo.

Doma izvajajte razstrupljevalni kompleks - omejite se na hrano en teden. Iz prehrane izključite sol, sladkor, nikotin, alkohol, kofein. Med tednom jejte izdelke izključno naravnega izvora: sadje, jagode, oreščke, ovseno kašo, ajdo, biserni ječmen.

Prehranska dopolnila služijo kot odličen "doping". Pomagajo odpraviti presnovne motnje, ki človeku zmanjšajo raven energije. Eden takšnih dodatkov je antioksidant Koencim Q10. Spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida - pomembne snovi za ohranjanje moči telesa in hitrega okrevanja med boleznijo (razpad pogosto spremlja zmanjšana imunost).

"Molekule življenja" (dušikov oksid) zagotavljajo nitrate, ki so bogati z izvlečkom polinezijske rastline noni. Uživanje v kombinaciji s telesno vadbo bo imelo odličen učinek! Dušikov oksid širi krvne žile, kar omogoča vstopu krvi v vsa telesna tkiva. Skupaj s krvjo so tkiva nasičena s hranili, glukozo, kisikom. Nato se začne naslednja faza procesa: metahondrije - majhne elektrarne našega telesa - začnejo proizvajati energijo, ki jo telo tako močno potrebuje v jesensko-zimskem obdobju.

Ne zanemarjajte fizičnih vaj, saj ne le pomagajo pri ustvarjanju lepega telesa, temveč tudi ohranjajo telo v dobri formi. Ni naključje, da profesionalni športniki in ljubitelji telesne dejavnosti ustvarjajo vtis veselih in zdravih ljudi. Če se ukvarjate s telesno vzgojo, se morate zavedati, kaj natančno blagodejno vpliva na telo. Skup vaj, za katere ni potrebna posebna oprema (jogging, push-up, pull-up), izboljša prekrvavitev, povzroči priliv kisika, prijeten učinek tega dejanja pa je proizvodnja endorfinov.

Izogibajte se stresnim situacijam. Med stresom telo sprošča hormona kortizon in adrenalin v krvni obtok. Potrebne so za človeka v ekstremnih situacijah, vendar njihova pogosta izdelava negativno vpliva. Če se raven kortizona v krvi osebe zadržuje dlje časa, to negativno vpliva na delovanje hipokema. Hipokam je del možganov, ki je odgovoren za razmišljanje in spomin. Zato se pogosteje pogovarjajte s prijatelji, bodite na prostem, si privoščite tople kopeli, razredčite naporen dan z majhnimi odmori za sprostitev.

Tukaj je nabor 10 načinov za obnovitev naravne energije:

1. Jejte manj kalorij.

2. Nikoli ne preskočite zajtrka.

3. Zaspite dovolj.

4. vaja.

5. Vzemite prehranska dopolnila.

6. Vzemite tečaj razstrupljanja.

7. Obravnavajte stres.

9. Bodite bolj na soncu.

10. Organizirajte se.

Priporočena: