❶ Holesterol: Naš Prijatelj Ali Sovražnik

❶ Holesterol: Naš Prijatelj Ali Sovražnik
❶ Holesterol: Naš Prijatelj Ali Sovražnik

Video: ❶ Holesterol: Naš Prijatelj Ali Sovražnik

Video: ❶ Holesterol: Naš Prijatelj Ali Sovražnik
Video: В. Высоцкий. "В наш тесный круг не каждый попадал..." 2024, Marec
Anonim
Holesterol: naš prijatelj ali sovražnik
Holesterol: naš prijatelj ali sovražnik

Dejansko smo vsi navajeni na to, da je holesterol nekaj grozno škodljivega, ki zamaši naše krvne žile in vodi do različnih srčno-žilnih bolezni. Zelo dobro smo že slišali iz oglasov o vseh vrstah prehrane, pravilni prehrani in zdravi hrani, ki vsebuje malo holesterola, žal pa malo ljudi ve, da holesterol ni samo "slab", ampak tudi "dober". Lokacija: Lokacija:

Torej, ugotovimo, kaj je "dober" holesterol in kaj je "slab". Holesterol je vrsta maščobe, ki se v našem telesu tvori skozi jetra. Ključnega pomena je, saj opravlja številne koristne funkcije: spodbuja proizvodnjo hormonov, sodeluje pri gradnji celic in različnih biokemičnih procesih v telesu. V krvi je malo holesterola, najdemo ga predvsem v beljakovinskih spojinah, ki jih v medicini imenujemo lipoproteini. So pa samo razdeljeni na nizko gostoto (LDL), ki sta "slaba" in visoka gostota (HDL) - "dobra". In če nekateri zamašijo posode s holesterolovnimi plaki, drugi, nasprotno, jih očistijo.

Telo potrebuje oba holesterola. Glavna stvar je njegova raven v krvi. Zdravniki priporočajo, da ne dovolite preseganja ravni skupnega holesterola nad 200 mg / dL, medtem ko naj bi bil LDL manjši od HDL, o čemer ni mogoče razpravljati.

Če ste mladi, vodite aktiven življenjski slog, jeste normalno in se dobro počutite z jetri, potem se nimate česa bati - vaše telo se bo odlično spopadlo s holesterolom. Posebno pozornost na raven holesterola v krvi je treba nameniti ljudem s slabimi navadami, na primer kajenjem in stalnim uživanjem alkohola, pa tudi ljudem, ki imajo prekomerno telesno težo in neaktivni.

Če imate povišan holesterol, poiščite nasvet svojega zdravstvenega delavca. Običajno je za normalizacijo njegove ravni potreben celo vrsto ukrepov: prehrana, zavračanje slabih navad, vadba in, kar je zelo pomembno - odsotnost stresa in slabo razpoloženje.

Priporočena: