❶ 6 Načinov, Da Se Na Mrazu Ne Zrediš

❶ 6 Načinov, Da Se Na Mrazu Ne Zrediš
❶ 6 Načinov, Da Se Na Mrazu Ne Zrediš

Video: ❶ 6 Načinov, Da Se Na Mrazu Ne Zrediš

Video: ❶ 6 Načinov, Da Se Na Mrazu Ne Zrediš
Video: СРОЧНО ЭШОНА БУРДАН ТАХДИТ КАРДАН БИНЕД ЧИ ГУФТ 13 ИЮЛ 2021 2024, Marec
Anonim
6 načinov, da se na mrazu ne zrediš
6 načinov, da se na mrazu ne zrediš

V zimskem mrazu mnogi od nas pridobijo odvečne kilograme. Torej želite ob mraznem večerju sedeti s skodelico čaja s sladkarijami ali se zaviti v toplo odejo, s seboj vzemite okusne vroče torte. Toda kako preprečite, da bi te majhne slabosti vplivale na vašo figuro? Lokacija: Lokacija:

Od vseh načinov, kako ohraniti svojo figuro v hladni sezoni, lahko razlikujemo 6 najpomembnejših:

1. Obstaja veliko zimskih športov in zabave: smučanje, drsanje, deskanje na snegu, sankanje itd. Če boste ob vikendih vsaj nekaj ur smučali v zimskem gozdu, se nikoli ne boste zredili. Ena ura smučanja gori 400 do 500 kalorij! Drsalke niso daleč za smučmi glede porabe energije, še posebej, če se aktivno gibate. Poleg tega bolj ko ste na prostem, bolje se boste počutili. Zimska lenoba in utrujenost bosta izginila, dnevi bodo postali veseli in svetli.

2. Pozimi se potrebe po hrani znatno povečajo. Telo poskuša pridobiti potrebne maščobne rezerve, da lažje preživi prehlad. A ste vedeli, da se lahko proti lakoti borite s tekočino? Čaj, mleko, kefir ali sok bodo popolnoma zadovoljili lakoto med obroki. Mlečni izdelki bodo telesu dodali kalcij, ki je tako potreben v hladnem vremenu, sokovi pa vas bodo obogatili z vitamini.

3. Poskusite spremeniti svojo prehrano. Bolje je jesti v majhnih porcijah 4-5 krat na dan kot v velikih, vendar 2-3 krat. Pred spanjem vam ni treba zaužiti veliko hrane. Ponoči je bolje založiti ananasov sok, ki odlično peče maščobe, ali jogurt.

4. Zanimivo je, da med spanjem gori več kalorij kot sedenje za računalnikom ali pred TV zaslonom. Pozimi ponavadi zaspijo tako pogosto, da se zdi, da boste na poti zaspali. Ker pa je to tako koristno, vam ni treba zanikati polnega spanca. Če je mogoče, spite pol ure po delu.

5. Da se ne boste dolgočasili ob hladnih večerih pred televizorjem, medtem ko boste pojedli še eno čokoladico, si privoščite hobi. Tako boste pozabili na željo po jedi. Obstaja veliko hobijev, ki se sestavijo zelo hitro: pletenje, vezenje, šivanje, risanje, branje itd.

6. V hladni sezoni je lahko v mnogih stanovanjih precej hladno. Izkoristite to priložnost in poskusite opraviti čim več gospodinjskih opravil. V hladnem okolju telo porabi veliko več kalorij. Ščetkanje tal, prašenje, zasedevanje cvetja - veliko je stvari, ki se jih nikoli niste lotili. Da bi bilo razpoloženje dobro in pozitivno, vklopite glasbo in pomislite, da se s koncem hladnega vremena vaša figura sploh ne bo spremenila!

Priporočena: