❶ Kako Lajšati Utrujene Noge

❶ Kako Lajšati Utrujene Noge
❶ Kako Lajšati Utrujene Noge

Video: ❶ Kako Lajšati Utrujene Noge

Video: ❶ Kako Lajšati Utrujene Noge
Video: О самом главном: Причины боли в ногах, чесотка, прием снотворных 2024, Marec
Anonim
Kako lajšati utrujene noge
Kako lajšati utrujene noge

Utrujenost in trpkost v nogah, zlasti v vročih poletnih dneh, sta neprijetna občutja, ki jih mnogi poznajo iz prve roke. Hkrati zaradi njih trpijo ne le tisti, ki vse dneve preživijo na nogah, temveč tudi pisarniški delavci, ki večinoma vodijo sedeči življenjski slog. Lokacija: Lokacija: Obstaja veliko načinov za lajšanje utrujenosti z nog. Na primer, ena najlažjih in najbolj prijetnih metod po napornem dnevnem delu je, da ležite na hrbtu (pravokotno na steno in pri tem upoštevate minimalno razdaljo) in se z bosimi nogami naslonite na steno, tako da je kot naklona 40-80 stopinj. Če želite vsaj delno povrniti lahkotnost nog, bo dovolj, da ležite v tem položaju 15 minut. Če ni mogoče ležati, lahko daste nogam dvignjen položaj, ko sedite na stolu - le na njih se morate postaviti na zadnji del stola.

Zelo učinkoviti so tudi različni vodni postopki. Tako si lahko naredite sproščujočo kopel tako, da v toplo vodo dodate ekstrakt bora, morsko sol ali zeliščne decokcije. Po želji lahko dodamo tudi sproščujoča aromatična olja. V povprečju naj bi trajanje takšnih kopeli znašalo približno 15 minut. Nato morate kožo masirati z evkaliptusovim oljem, ki ima poživljajoče in osvežujoče lastnosti. Če ne, lahko uporabite kremo za noge.

Drug način za lajšanje utrujenosti in odpravljanje oteklin na nogah je kontrastna prha. Ko ga izvajamo 5-8 minut, noge (do kolen) izmenično namažemo s hladno ali toplo vodo. Predpogoj za ta postopek je, da mora biti temperatura tople vode približno 40 ° C, manipulacije pa naj se končajo s hladno dušo. Tak kontrastni tuš pomaga krepiti krvne žile in kapilare ter izboljša prekrvavitev.

Noge lahko oživite z masažo ali samo-masažo. Preden to storite, morate na stopala nanesti negovalno kremo ali masažno olje. Po tem drgnite stopalo in ga s krožnimi gibi masirajte od prstov do pete. Potem lahko greste na zadnji del stopala in nato masirate v smeri od gležnja do kolen. Koristno je tudi, da dnevno spodbudite stopala. Tako je poleti koristno hoditi po pesku, rosi ali mehkih tleh čim pogosteje. Če to ni mogoče, so za vsakodnevne vadbe primerne posebne masažne preproge, valji ali trde mozoljne kroglice.

Priporočena: