❶ Kako Se Spoprijeti Z Zasvojenostjo S Hrano

❶ Kako Se Spoprijeti Z Zasvojenostjo S Hrano
❶ Kako Se Spoprijeti Z Zasvojenostjo S Hrano

Video: ❶ Kako Se Spoprijeti Z Zasvojenostjo S Hrano

Video: ❶ Kako Se Spoprijeti Z Zasvojenostjo S Hrano
Video: Infodrom: Kako bolj gospodarno ravnati s hrano 2024, Marec
Anonim
Kako se spoprijeti z zasvojenostjo s hrano
Kako se spoprijeti z zasvojenostjo s hrano

Zasvojenost s hrano je glavni problem ljudi, nagnjenih k prekomerni teži. Ljudje, ki trpijo zaradi takšne manije, so obsedeni s katerim koli izdelkom, pogosto je to čokolada, sladoled, druge sladkarije, čips, izdelki hitre hrane. Lokacija: Lokacija:

Zasvojenost s hrano je bolezen, podobna zasvojenosti z mamili, človek je tako obsedena z željo, da bi pojedla nekaj, da se praktično ne more nadzorovati. Ta težava je zelo resna. Stres, težave ali, nasprotno, veselje, zasvojeni ljudje "zasežejo" svoj najljubši izdelek, ki ga ni mogoče zavrniti.

Takšna bolezen je nekakšna živčna motnja, jo kompetentno zdravijo le s specializiranimi zdravili, ki jih seveda predpiše zdravnik. Glavno načelo delovanja takšnih zdravil je obnovitev pravilnega delovanja receptorjev dopamina, snovi, ki nadzira motivacijo in njeno kompenzacijo. Toda to sploh ne pomeni, da se sami ne bi smeli potruditi. Samodisciplina, volja so vaši glavni spremljevalci na poti reševanja problema odvisnosti od hrane.

Prvič, najljubšemu izdelku se ne smete takoj odreči. Popolna prepoved bo slej ko prej prekršena in le občutek krivde boste imeli, zato je priporočljiva postopna delna omejitev. Bolje je, če tega procesa ne nadzorujete, ampak kdo od sorodnikov.

Drugič, za nadaljnjo uporabo vam ni treba hraniti hrane. Morali bi kupiti količino hrane, ki jo vaša družina potrebuje za en dan, bolje je, da greste spet jutri in spet kupite določen komplet. Priporočljivo je, da prerogacijo nakupovanja namenite sorodnikom.

Tretjič, čim manj skušnjav boš na poti, hitreje boš premagal svojo odvisnost od hrane. Izogibajte se svetlim stojnicam, uličnim kavarnam, sodim strojem, z eno besedo, bodite previdni. Kot smo že omenili, naj nakupovalni izlet še nekaj časa ostane skrb vaših sorodnikov.

Četrtič, trik samoprevara. Majhne skodelice, krožniki - ne bodo vam omogočali, da naenkrat pojeste veliko hrane, hkrati pa boste polni. Če čutite lakoto, vam bo pitje kozarca vode ali zelenega čaja zadušilo hrepenenje.

In končno je čas, da pojeste več zelenjave in sadja - je zdrava, prav, nizkokalorična.

Priporočena: