❶ Kako Prenehati Biti Nervozen

❶ Kako Prenehati Biti Nervozen
❶ Kako Prenehati Biti Nervozen

Video: ❶ Kako Prenehati Biti Nervozen

Video: ❶ Kako Prenehati Biti Nervozen
Video: Crnila Remix 02 - Kako Son 2024, Marec
Anonim
Kako prenehati biti nervozen
Kako prenehati biti nervozen

Gospodarska kriza, nezdravo delovno okolje in družinske težave - veliko je vzrokov za živčnost. Toda nestabilen živčni sistem je vzrok za okvaro celotnega organizma. Ko začutite, da stalen stres že začne vplivati na vaše počutje, je takrat čas, da razmislite, kako nehati biti živčen, še posebej, ker je vse tukaj odvisno od vas. Lokacija: Lokacija: Mirno sedite in se spomnite razlogov, ki vas vznemirjajo. Analizirajte jih in razumeli boste, da se zdi, da se veliko tistega, kar se vam je včeraj zdelo grozno in pomembno, danes zdi smeh, kot malenkost, na katero ne bi smeli biti pozorni. Iz tega naredite zaključke in ne začnite se skrbeti za vsako malenkost. Bodite filozofski o življenju, ker ni toliko razlogov, zakaj bi resnično morali skrbeti.

Ne dovolite drugim, da v vaši navzočnosti povišajo glas, psujejo ali se nepravilno obnašajo. Če lahko, se namerno izogibajte prisotnosti v takih situacijah in, če vaši klici niso bili odgovorjeni, pojdite demonstrativno, ne da bi čakali, da se ozračje končno segreje. Tudi če ste užaljeni, jemljite mirno in ne pozabite, da imate prijatelje in ljubljene, ki vas imajo radi in vas bodo vedno varovali.

Postavite se, da boste pozitivni. Naučite se ceniti vsako minuto in uživajte v sončnem jutru, kapljah kapljic, ki se stekajo po kozarcu, smehu vašega otroka, topli roki prijatelja, ki vas prepričljivo dotika rame. Mislite dobro in vedno pričakujte.

Privoščite si sprostitvene programe - dovolite si, da se nekajkrat na teden namakate v topli dišeči kopeli s svečami. Doma uporabljajte aromatične lučke in jih napolnite z olji, da se boste lažje sprostili. Če je mogoče - pojdite v naravo, sedite ob mrmrajoči vodi, se sprehajajte po gozdu, objemajte drevo, ki vam je všeč - to je močan vir življenjske energije. Občutite izmerjen, miren ritem, ki ga živi narava, z njo vstopite v resonanco - vsi vaši problemi se vam bodo zdeli oddaljeni in sploh niso bistveni.

Sprehodite se zvečer, igrajte šport - to spodbudi presnovne procese v telesu in obnovi zdrav, zdrav spanec. Spite vsaj 8 ur, jejte pravilno in uravnoteženo. Ne pozabite, da je najpomembnejše zdravje in duševni mir.

Priporočena: