Video: ❶ 7 Mitov O Zdravem Zajtrku
2024 Avtor: Madeline Holiday | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 19:14
Zajtrk je nekakšna "budilka" za človeško telo. Začne dan, daje prvo in najdragocenejšo energijo. Za zajtrk morate izbrati zdravo hrano in jih pravilno kombinirati. Nekatere tradicionalne nutricionistične poglede na zajtrk pa lahko označimo kot mite. Lokacija: Lokacija:
Prvi mit. Jogurt, zaužit za zajtrk, pomaga ohranjati dober imunski sistem. Žal, večina jogurtov ne vsebuje oglaševanih živih bakterij. Najpogosteje se v njih uporabljajo suhe mešanice, v katerih ni niti enega grama mlečnokislinskih bakterij in encimov. Toplotna obdelava, ki jogurte pripravi za dolgotrajno skladiščenje, uniči tudi koristne mikroorganizme. Izberite jogurte brez polnil, barv ali sadnih dodatkov. Rok uporabnosti naravnega izdelka je največ 2 tedna. In ne pozabite, da bo navadni kefir veliko bolj koristil vašemu želodcu.
Drugi mit. Sveže iztisnjen sok zjutraj je za cel dan živahnost. Zjutraj ne morete piti sadnega ali zelenjavnega soka. Kisline, ki jih vsebuje, dražijo želodčne obloge in lahko povzročijo slabost, zgago in občutek teže. Kislina lahko uniči tudi zobno sklenino. Kozarec soka je koristen za zaključek kosila ali večerje.
Tretji mit. Muesli je ravnovesje vitaminov in mineralov. Pri proizvodnji müsli se žita predelajo na poseben način, tako da jih privedejo do trenutnih kosmičev. Večina hranilnih snovi se nepovratno izgubi. Poleg tega so muesli dodana umetna sladila. Veliko bolj zdravo je kuhati navadno ovseno kašo za zajtrk. Njen okus lahko spremenimo vsak dan z dodajanjem svežega sadja v različnih kombinacijah.
Četrti mit. Banane so preveč kalorične. Nasprotno, to so banane, ki jih telo zjutraj potrebuje. Vsebujejo malo kislin in imajo edinstveno sposobnost, da ovirajo želodec, pripravijo ga na vsakodnevno delo. Banane vsebujejo veliko koristnih snovi: fosfor, lizin, vitamin C. Ta sadež aktivira možgane, zmanjšuje tesnobo in tesnobo.
Peti mit. Rjavi sladkor je bolj zdrav od belega sladkorja. Trsni (rjavi) sladkor dejansko vsebuje koristne vitamine in elemente v sledeh: kalij, kalcij, krom, železo. Pravi trsni sladkor se redko nahaja na domačih policah. Običajno jo proizvajalci prenesejo kot navadno belo, obarvano z melaso. Če želite kupiti naraven izdelek, izberite temen, lepljiv in zelo vonjav sladkor.
Šesti mit. Za zajtrk je bolje zavrniti maščobni sir. Morda je v tem primeru vse odvisno od občutka za sorazmerje. 1-2 rezine sira (približno 70 g) so odličen začetek dneva. Kalcij in beljakovine, ki jih vsebujejo maščobne sorte izdelka, zjutraj telo dobro absorbira. Poleg tega sir prispeva k koncentraciji, izboljšanju razpoloženja in znižanju krvnega tlaka.
Sedmi mit. Kruh ni dovoljen, dovoljeni pa so hlebci. V resnici sta oba izdelka narejena iz žitaric z enako vsebnostjo kalorij: približno 300 kcal na 100 g. Med kruhom so najbolj koristne polnozrnate žitarice. Hitro zadovoljijo lakoto, vendar nimajo privlačnega okusa in arome.
Priporočena:
Kako Si Omisliti Dlako Kot Je Audrey Hepburn V Zajtrku Pri Tiffanyju
Slog Audrey Hepburn je postal vzor mnogim ženskam. Morda je kvintesenca tega sloga izražena v filmu "Zajtrk pri Tiffanyju". In če oblačila in nakit, kot je Audrey, niso v redu
Od Kod Prihajajo Podaljški Las: Razbremenitev Mitov
Dolge lepe lase lahko danes kupite v nekaj urah. Številni saloni po vsem svetu ponujajo različne možnosti podaljšanja las. In potem so tu lasulje, lasnice, lasnice
Učinki Kreme Za Obraz: 7 Mitov
Krema za obraz je najbolj priljubljen izdelek za nego kože. Skrivnost njegove priljubljenosti je preprosta - ne potrebuje veliko časa in denarja, je enostavna za uporabo in se enostavno prilega ženskemu
❶ 10 Mitov O Dojkah
Prsi so eden izmed najbolj seksi delov ženskega telesa. Zaradi tega veliko žensk skrbi njegova velikost in oblika. Pesniki sestavljajo poezijo o lepoti ženskih prsi, umetniki pa jo ujamejo naprej
❶ 8 Mitov O Zdravju Las
Večina mitov o negi las se nam zdi tako resnična, da si sploh ne mislimo dvomiti v njih. Vendar pa lahko nepravilna nega las negativno vpliva na lase