❶ 10 živil, Ki Krepijo Imuniteto

❶ 10 živil, Ki Krepijo Imuniteto
❶ 10 živil, Ki Krepijo Imuniteto

Video: ❶ 10 živil, Ki Krepijo Imuniteto

Video: ❶ 10 živil, Ki Krepijo Imuniteto
Video: Imuniteto stiprinimas natūraliais būdais 2024, Marec
Anonim
10 živil, ki krepijo imuniteto
10 živil, ki krepijo imuniteto

Številni prehrambeni izdelki vsebujejo snovi, koristne za imunost. Njihova redna vključitev v vsakodnevno prehrano bo telo okrepila in zaščitila pred različnimi okužbami. Eksperimentirajte, pripravite nove obroke, ki uporabljajo ta vitaminsko bogata živila kot sestavine. Lokacija: Lokacija:

Ostrige

Ostrige se zaradi visoke vsebnosti cinka uvršča med deset najboljših afrodiziakov. Imajo pa tudi sposobnost zaščite telesa pred prehladom in gripo. T celice, na katere pozitivno vpliva cink, pomagajo najti antigene in opozarjajo druge celice, da se branijo imunski sistem.

Brokoli

Brokoli je zakladnica vitaminov in "ne zadene" proračuna. Bogat je z vitamini C, A in E. In glukozinolati, ki jih vsebuje tudi brokoli, spodbujajo zaščitne funkcije telesa. Sredstva proti raku sulforafani v brokoliju bodo pomagali zagotoviti boljšo zaščito.

Ingver

Ingver vsebuje snovi, povezane s kapsaicinom, zaradi čili paprike so pekoče. Posušeni ingver vsebuje več protivnetnih snovi kot svež ingver. Ingver je dober kot antiemetik.

Sladka rdeča paprika

Sladka rdeča paprika ima veliko hranilnih snovi in malo kalorij. Ta zelenjava je bogata z vitaminom C, betakarotenom in fitokemikalijami. Poper vsebuje več vitamina C kot veliko druge zelenjave in sadja, vključno s citrusi.

Zeleni čaj

Čaj je bogat z antioksidanti, polifenoli in drugimi snovmi, ki pomagajo zaščititi telo v obdobjih izven sezone in hladnega vremena. Ni za nič, ker ta pijača velja za najbolj priljubljeno na svetu in se po vodi uvršča na drugo mesto.

Bučna

Buča je bogata z beta karotenom. Beta-karoteni telesu pomagajo dobiti vitamin A, ki pomaga beljakovinam pri uravnavanju komunikacije med celicami in celicami. Ta proces je ključ do močnega imunskega sistema.

Jogurt

Koristne bakterije - probiotiki - pomagajo povečati število belih krvnih celic v telesu. To vodi k stimulaciji imunskega odziva telesa. V jogurtu najdemo veliko probiotikov.

Česen

Alicin v česnu je učinkovit proti glivičnim, virusnim in bakterijskim okužbam. Poleg tega ima česen antioksidativne lastnosti. Vse to pomaga krepiti imunski sistem.

Origano

Origano ali origano ima protivnetne lastnosti zaradi flavonoidov in fenolnih kislin. Origano ščiti telo pred gripo, prehladom, prebavljanjem in je antipiretik.

Kurkuma

Kurkuma, ki jo najdemo v rumenem curryju, vsebuje polifenol, imenovan kurkumin. Kurkumin pomaga telesu v boju proti gripi in prehladu ter ima protivnetne lastnosti.

Priporočena: