❶ Kako Preprečiti Spomladansko Pomanjkanje Vitaminov

❶ Kako Preprečiti Spomladansko Pomanjkanje Vitaminov
❶ Kako Preprečiti Spomladansko Pomanjkanje Vitaminov

Video: ❶ Kako Preprečiti Spomladansko Pomanjkanje Vitaminov

Video: ❶ Kako Preprečiti Spomladansko Pomanjkanje Vitaminov
Video: Повышен уровень витамина B12 в организме - опасно или нет? 2024, Marec
Anonim
Kako preprečiti spomladansko pomanjkanje vitaminov
Kako preprečiti spomladansko pomanjkanje vitaminov

S prihodom pomladi telo izčrpa zaloge koristnih snovi, ki so se nabrale od jeseni in postopoma začnejo doživljati nujno potrebo po njih. In sprememba naravnih ritmov, ki jih ne more dohajati, ga dela še šibkejšega. Posledično ima človek kljub vsej lepoti pomladi daleč od cvetočega videza in to je posledica pomanjkanja vitamina. Vendar je ta pogoj enostavno preprečiti, če se na pomlad pripravite vnaprej. Lokacija: Lokacija: Zaradi spremembe bioritmov in pomanjkanja vitaminov s pričetkom pomladi telo doživlja nenehno fizično in čustveno utrujenost. Toda v tej sezoni leta niti zelenjava in sadje ne morejo v celoti nadoknaditi pomanjkanja vitaminov. Zato spomladi ne morete brez multivitaminskih pripravkov. Vendar pa lahko nekatera hrana še vedno koristi telesu.

Približno sredi zime je treba v prehrano vključiti žita, med, suho sadje, mlado zelišče, čebulo, česen, kislo zelje, otrobi in rženi kruh. Vsebujejo vse snovi, potrebne za živčni sistem, ki se do pomladi izčrpajo in postanejo nestabilne. Posebej uporabna so žita iz koruze, ječmena, rži, vzklile pšenice in ajde. Hrana, bogata s kalcijem, je prav tako pomembna: surova zelenjava, sadje, jajca, mleko, skuto in kisla smetana.

Ob povečanem duševnem stresu je koristno jesti 4-5 jedrc orehov in mandljev na dan. Tudi za možgane in živčni sistem so potrebne morske ribe. Vsebuje esencialne omega-3 in omega-6 kisline.

Spomladi je treba na vse možne načine spodbujati absorpcijo hranil, a za to je potrebno telo znebiti strupov in sluzi, ki so se nabrali med zimo. Pri tem pomagajo kopel, šport in vsakodnevna uporaba do 2-2,5 litra vode, vključno s sveže pripravljenimi sokovi in vitaminskimi napitki.

V primeru okvare ali močne oslabelosti pomaga energetska pijača. Enaki količini tople vode in 2 žlički dodamo enako količino limoninega, pomarančnega in grenivkinega soka. srček. Njegova vsakodnevna uporaba povrne moč, izboljša razpoloženje in odpravi pomanjkanje vitamina C.

Odprtje šipkovega šipka ni nič manj uporabno. Pije se lahko v kombinaciji z drugimi zdravilnimi rastlinami: šentjanževka, elecampane, evkaliptus, kopriva, rumen, kamilica. Da se izognete poškodbam zobne sklenine, je treba to pijačo zaužiti skozi koktajlno cev.

Telo se težko prilagaja spremembam vremena in spremembam letnega časa ter na to reagira s poslabšanjem bolezni, pomanjkanjem vitaminov in depresijo. Če pa ga okrepimo s pomočjo prehrane, vitaminov, dobro delujočega režima dela in počitka, potem sprememba bioritmov zanj ne bo tako opazna.

Priporočena: