Video: ❶ Oblikovanje Obraza - Obrazna Vadba
2024 Avtor: Madeline Holiday | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 19:14
Vse več žensk in moških ter skoraj vseh starosti hodi na telovadnice in na športna igrišča, teče in kolesari. Obstaja še en sklop vaj, ki rušijo rekorde priljubljenosti. To je oblikovanje obraza - gimnastika za obraz. Lokacija: Lokacija: Verjamejo, da je posebne vaje za obraz izumila angleška balerina Eva Hoffman v 30. letih prejšnjega stoletja, v 70. letih jih je povzela v knjigi Eva Fraser "10-minutni program za kožo in mišice obraza." Isti izraz "oblikovanje obraza", ki je iz angleščine preveden kot "oblikovanje obraza", ji je italijanska novinarka Benita Cantieni dala vajo. Danes obstaja veliko različnih vrst vaj za obraz in vrat.
Tako kot pri redni gimnastiki je najprej na vrsti rahlo ogrevanje. Vstanite naravnost, roke na pasu, poglejte spredaj in nežno nagnite glavo v levo in desno, kot da poskušate z ušesom doseči ramo. Zdaj izmenično obračajte glavo v desno in v levo, brado raztegnite do rame. Zaključite ogrevanje s krožnimi gibi glave v eno in drugo smer.
Pojdite v glavni kompleks. Sedite na rob stola, poravnajte hrbet, poravnajte ramena. Poglejte spredaj in rahlo potisnite spodnjo čeljust naprej, po nekaj sekundah jo počasi vrnite nazaj. Zdaj se dotaknite s konicami prstov do kotičkov ust in začnite se počasi smejati, saj si lahko pomagate pri štetju. Kotički ust se počasi dvigajo in čutite, kako so mišice napete.
Po nekaj sekundah pridržite nazaj. Zdaj se s konicami kazalca in srednjih prstov dotaknite obeh strani robov obrvi, pritisnite nanje in se namrstite, zamrznite za nekaj sekund in se sprostite. Zdaj položite kazalce vzdolž nasolabialnih gub in zdaj na štetju, ne da bi si pomagali s prsti, dvignite mišice navzgor, nekaj sekund zadržite in se vrnite v začetni položaj.
Vsako od teh vaj je treba izvajati 5-10 krat, najbolje vsak dan. Prosto dodajte nove vaje v program oblikovanja obrazov. Takšna obrazna gimnastika bo koristna tako za ženske kot za moške; in prej ko ga začnete, manj truda morate vložiti, da dosežete želeni rezultat.
Mimogrede, ne samo posebna gimnastika - oblikovanje obraza bo pomagalo, da bo vaš obraz mlad. Da bi preprečili pojav gub na obrazu in vratu, strokovnjaki svetujejo, da se ne odpravite na svetlo sonce brez klobuka s širokim obodom in sončnih očal. Ne pozabite, da so nenadna nihanja teže najhujši sovražnik kože; redno telovadi; poskusite jesti zdravo in zdravo; opustiti kajenje in prekomerno uživanje alkohola. Bodite pozorni na sebe in svoje zdravje, počutili se boste odlično in videti boste odlično, tisti okoli vas pa bodo takoj opazili.
Priporočena:
❶ Oblikovanje Obraza: Kaj Je To?
Človeštvo že od antičnih časov poskuša z nekaj materiali napolniti manjkajoče kožno tkivo. Prej so bili za korekcijo konture uporabljeni zelo eksotični materiali: zlate plošče, ebenovina
❶ Jutranja Vadba Za Kožo Obraza
Pogosto obstajajo časi, ko obraz zjutraj ne izgleda zelo dobro. Modrice pod očmi, siva zemeljska barva, zabuhlost. Ni pomembno, ali je to posledica neprespane noči ali kakšnega drugega razloga, vendar
❶ Oblikovanje Obraza: Boj Proti Gubam
Po 25 letih se na koži mnogih žensk začnejo pojavljati prve, še vedno nevidne gube, saj se spreminja elastičnost kože. S starostjo se koža zasuši, obraz "prereže" večji
❶ Vadba Mišic Vratu In Obraza Lahko Vrne Mladost
Pravilno izbrane kreme, maske in seveda posebne vaje bodo pripomogle k zategovanju mišic obraza in vratu. Dajte jim 15 minut na dan. Ta vadba vam bo pomagala, da bodo vaše mišice tonirane in podaljšala vaše
❶ Oblikovanje - Vaje Za Oblikovanje Telesa
Pri mnogih ženskah v sodobnem svetu je kondicija pogoj za izpolnjevanje življenja. Kljub raznolikosti njegovih smeri oblikovanje ne izgubi svoje priljubljenosti. To je sklop vaj, ki